Фитбол-кинезитерапия

Средство естественного оздоровления

Фитбол-кинезитерапия

гимнастика, лечебная физкультура и фасциальные вытяжения на фитболе

практикую с детками в возрасте до 2х лет

обучаю родителей комплексам по возрасту их ребёнка

составляю  индивидуальные реабилитационные комплексы

обучаю детей корректирующим упражнениям и комплексам

 готовлю специалистов в этой отрасли

являюсь автором  сертификационного обучающего курса «Фитбол-кинезитерапия в педиатрии»

Польза от занятий на фитболе.

С фитболом – ДА!

Почти каждая современная семья приобретает этот универсальный тренажёр, готовясь к появлению на свет нового маленького члена семьи.

Фитбол – большой цветной мяч, изобретён в 50-х годах прошлого века швейцарским физиологом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитационной

гимнастики больных с нарушениями центральной нервной системы и травмами позвоночника.

Однако одной лишь реабилитационной функцией дело не ограничилось, и уже через несколько лет чудо-мячик занял почетное место среди лучших тренажеров в спортивных залах и домах, где обитают маленькие детки.

Занятия на фитболе помогают снизить гипертонус мышц сгибателей, встречающийся практически у всех новорожденных.

Вибрация на фитболе – это своеобразная физиотерапия, она обладает обезболивающим эффектом, стимулирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других жизненно важных органов.

Новорожденный малыш, покачиваясь на фитболе, совершает «пассивное» плавание, к которому он так успел привыкнуть у мамы в животике, вот почему занятия с чудо-мячиком приносят ему столько удовольствия. Так он получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

Давление на животик в комплексе с покачиваниями и вибрацией расслабляют мышцы брюшного пресса и стимулирует перистальтику толстого кишечника, улучшая пищеварение и становясь отличной профилактикой колик.

У младенца значительно преобладает брюшное дыхание над грудным. Поэтому, если брюшные мышцы расслаблены, то значительно улучшается дыхательная функция.

В возрасте же после 5 месяцев интенсивные упражнения на мяче помогают укрепить мышцы брюшного пресса, что является залогом сидения с прямой спинкой, правильного ползания, уверенного стояния и ровной осанки при ходьбе.

Покачивания способствуют развитию координации движений и вестибулярного аппарата малыша, что является одним из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни.

Фитбол способствует гармоничному развитию всей опорно-двигательной системы, укреплению всех групп мышц, особенно мышц спины и брюшного пресса. Это прекрасная профилактика плоскостопия и нарушений осанки.

Укрепление и растяжение мышц спины и, особенно вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

Все дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы,
  • улучшают работу дыхательной системы,
  • нормализуют обмен веществ;
  • стимулируют интенсивность процессов пищеварения;
  • повышают выносливость;
  • адаптируют организм ребёнка к условиям окружающей среды;
  • улучшают сон и аппетит ребёнка;
  • балансируют работу нервной системы;
  • укрепляют организм в целом;
  • способствует укреплению и развитию всех групп мышц малыша;
  • стимулируют мозговые и интеллектуальные процессы;
  • улучшают эмоциональную сферу ребёнка;
  • помогают установить и развить доверительные отношения между ребёнком и родителями;
  • и многое другое.
Преимущества фитбол - гимнастики.

За счёт своих круглой формы, дающей мобильность и удобство для лежания ребёнку, упругости и мягкости фитбол обладает большим количеством преимуществ перед ровной неподвижной опорой для занятий гимнастикой с ребёнком раннего возраста.

Самое первое и очевидное – это то, что ребёнку очень удобно лежать на мягком округлом мяче.

Особенно положение ребёнка животом на фитболе очень физиологично для новорожденного и ребёнка с гипертонусом. Из этого положения маленькому физкультурнику будет значительно легче и радостнее выполнять различные упражнения.

Из практики. Массаж спинки в детском массаже делается почти в самом конце. Частенько детки устают к этому моменту и им уже сложно лежать на животике. Начинается капризульничество. Тогда на помощь приходит волшебный мяч. Бунтарь укладывается животиком на фитбол, и массаж благополучно продолжается.

Правда, иногда случается и такое, что начинающие фИтболисты примерно 4х — 8ми месячного возраста могут по первости испугаться того, что опора под ними не стабильна. Особенно это может насторожить малыша в положении спиной на мячике. Поэтому в первый раз следует очень аккуратно и с улыбкой выкладывать ребёнка спинкой на фитбол. Лучше даже ещё и придерживать головку, что бы не запрокинулась назад, и ребёнок чувствовал надёжную опору о руку родителя.

На фитболе можно сделать весь комплекс упражнений, что и на столе (ровной опоре). И ещё добавить эффективные упражнения в движении.

Стоит только научиться контролировать мяч, и упражнения на мяче превратятся в весёлую игру.

и работа вестибулярного аппарата.

Даже обычные лёгкие покачивания уже заставляют организм малыша работать на развитие координации движений и вестибулярного аппарата. Получается, что при выполнении упражнений мы не только работаем с теми или иными мышцами и мышечными группами. Но и параллельно закладываем основу интеллекта ребёнка.

не включаются в работу при занятиях на ровной опоре.

Когда родитель делает ребёнку гимнастику на столе, то работает на развитие тех или иных мышц и способностей ребёнка. На фитболе же ребёнку приходится удерживать себя, ловя равновесие, что и включает дополнительно в работу практически все мелкие мышцы опорно-двигательного аппарата.

В гимнастике на ровной опоре этого добиться не получится. А ведь именно эти мышцы в будущем буду играть большую роль в удержании ровного положения ребёнка в сидении и при ходьбе.

замечательно развивают координаторику ребёнка

и взаимодействие работы левого и правого полушариев мозга.

Таких упражнений на фитболе существует целый спектр, на вот ровной опоре их не так много.

А ведь это замечательная подготовка:

  • к ползанию, к уверенному стоянию и хождению;
  • к качественному восприятию и усвоению информации ребёнком из вне;
  • к развитию внимания и усидчивости в скором будущем.

Когда ребёнок устаёт во время гимнастики на столе, то его приходится брать на руки и производить как-то успокоивательные мероприятия.

На фитболе же между упражнениями достаточно просто сделать потряхивание или легкие круговые покачивания, и с ребёнка сходит усталость и возвращается весёлость. При этом юный физкультурник может продержаться в боевом расположении духа значительно большее количество времени, чем на ровной опоре.

на фитболе, чем на столе.

Гимнастика на фитболе – это в большой степени игра. И через пару – тройку недель ежедневных занятий вы почувствуете, как мяч сам подсказывает вам какое упражнение ещё можно сделать.

Весь комплекс выполняется как органичный танец. В него легко и естественно вплетаются различные игры типа «Ку-ку», «Ладушки», «Лошадка».

И даже, если Вы не хотите делать чего-то особенного, то простые покачивания и свешивания с мяча ручек и ножек ребёнка уже дадут хорошую тренирующую нагрузку для многих мышц и головного мозга.

Родитель всегда может подстроится под нынешнее состояние ребёнка и скорректировать нагрузку в упражнениях с помощью:

  •  амплитуды покачиваний и потряхиваний;
  •  скорости движений мяча;
  •  количества и продолжительности пауз отдыха между упражнениями;
  •  выбора положения ребёнка на мяче;
  •  угла сгибания с в суставах при выполнении упражнения.

Родителю зачастую опасаются делать движения в суставах ножек и ручек ребёнка с необходимой для него амплитудой.

На фитболе же, например, мы можем зафиксировать конечности в определённом положении и начать вращение фитбола. При этом будет осуществляться и необходимая работа в суставе без приложения усилий со стороны взрослого.

лёгкой степени кривошеи и профилактику её возвращения.

Упражнения на опоре по коррекции кривошеи выглядят для родителей устрашающе и сложны к выполнению не специалистом. И часто для них требуется второй взрослый для фиксации положения.

Упражнения на вытягивание шеи при ношении столбиком, так же могут полностью освоить далеко не все мамочки. И их бывает не достаточно.

А вот фитбол даёт родителю возможность проводить эффективные упражнения по коррекции кривошеи в комфортном режиме как для родителя, так и для ребёнка.

Одним из важнейших моментов в занятиях с ребёнком является его радостное отношение к физической работе.

Фитбол как раз-таки и дарит малышу гамму приятных ощущений и эмоций, начиная от внешнего вида. Заканчиваю возможностью покататься, покачаться и попрыгать на нём.

Зачем ребёнку двигаться?

Современные мамы и папы прекрасно знают, какое огромное влияние
оказывают факторы окружающей среды на развитие маленького человека.

Но и сегодня многие недооценивают значение движений для детей раннего возраста.

Можно услышать:  «У меня замечательный малыш, такой спокойный».

Да, это удобно, когда ребенок:

  • тихо лежит в кроватке,
  • спокойно сидит в креслице или стоит в манеже,
  • послушно идёт со взрослым за ручку.

Но ограничение естественной подвижности и недостаточная физическая нагрузка крайне неблагоприятно сказывается как на здоровье малыша, так и на формировании его личности и способности к обучению в будущем.

Движения оказывают благотворное влияние на весь организм ребенка:

  • укрепляя и совершенствуя  костно-мышечную систему;
  • разрабатывая суставы;
  • координируя процессы в формирующейся коре головного мозга;
  • развивая множество моторных, физических и интеллектуальных функций и умелостей;
  • настраивая слаженную работу  внутренних органов;
  • стимулируя и тренируя моторику кишечника, сердечные и сосудистые сокращения;
  • выводя токсины и продукты распада после перенесённых заболеваний;
  • тренируя и повышая иммунитет;
  •  соединяя работу организма в единый слаженный механизм.

потребляет питательные веществ в три, а кислорода в семь раз больше, чем бездействующая, поэтому во время ра­боты мышечная ткань более обильно снабжается кровью, несущей ей питательные вещества и кислород.  При сокращении мышц в местах их прикрепле­ния происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще и ши­ре.

  • объём крови, выталкиваемой сердцем в сосуды, увеличивается;
  • вместе с этим усиливается и легочная вентиляция, т, е. насыщение крови кислородом;
  • в организме начинает вырабатываться тепло (в холодное время года на про­гулке дети должны больше двигаться, в противном случае они зябнут даже при незначительном морозе, как бы хорошо они ни были одеты);
  • в связи с этим уси­ливается работа потовых желез, которые являются механизмом теплорегуляции (у детей нормальная работа потовых желёз стабилизируется к году);
  • усиливается и лучше координируются обменные процессы;
  • тренируется работа гормональной системы;
  • увеличивается выработка полезных микроэлементов;
  • активизируются корковые зоны головного мозга, благоприятно сказывается на интеллектуальном развитии ребёнка и многое другое.

Таким образом, двигательные акты обслужива­ются системами дыхания, кровообращения, теплорегуляции. Все это требует взаимной согласованно­сти всех физиологических систем, что зависит от соответствующей нервной регуляции.

Русский физиолог И.М. Сеченов писал: «работа мышц есть работа мозга».

Этим он определил взаимозависимость мышечной работы и нерв­ной системы. Важнейшим из функциональных изменений яв­ляется нормализация нервных процессов возбужде­ния и торможения. Основные свойства этих процес­сов: сила, уравновешенность, подвижность — со­вершенствуются, что очень важно для правильного и гармоничного развития личности.

а радость играет большую роль

в состоянии сердечно-сосудистой системы.

Каждой эмоции соответствует особое состояние и особый характер работы сердца и сосудов:  — отрицательные эмоции (печаль, страх, гнев) вызывают сужение сосудов, что создает неблагоприятные условия для питания тканей. Радость расширяет сосуды, и создаются благоприятные условия для питания и работы органов.

не только для здоровых, но и в большей степени для детей с патологиями развития.

может прекрасно восполнить детский массаж и специальная гимнастика. Каждый ребенок раннего возраста должен систематически получать массаж и   гимнастику, причем если со здоровыми детьми профессиональные занятия массажа и гимнастики начинаются в 3х месячном возрасте, то с детьми, имеющими какое-либо отклонение в развитии, детский массаж и гимнастику следует начинать как можно раньше.

в формировании грамотной двигательной активности и оздоровлении ребёнка

играют ежедневные массажно — гимнастические процедуры, проводимые родителями.

Стимулирование движений у детей может быть достигнуто следующими способами:

  • соответствующей об­становкой;
  • массажем и гимнастикой;
  • пособиями и игрушками;
  • прогулками на свежем воздухе;
  • организованны­ми подвижными играми;
  • музыкальными занятиями и т. д.